ストレッチ教室のご案内

  美しくしなやかな身体をつくるため、m’sカイロ・ラクシュミーご利用の方限定で、「バレエストレッチ&基本レッスン」・「アロマストレッチクラス」をラクシュミー主催で行っています。美容と健康維持に是非お役立てください。


「大人からはじめるバレエストレッチ&基礎レッスン」

バレエは難しいと思われがちですが、そんなことはありません。 バレリーナのしなやかな身体は、基本的な動きを繰り返し行うことでできていきます。

誰でも踊っているときは、心も身体も解放されてとても気持ちが良く、日常を忘れ特別な時間を楽しむ事ができます。そして終わった後は心身ともにとてもスッキリ。楽しくレッスンしているうちに、自分の身体が変わっていくのを実感できるはずです。ステキな毎日を過ごしたい、お肌も身体も内側から活性化して、健 康的に美しくありたい、そんな女性の願いをかなえるレッスンにしていきます。
音楽に合わせながら、最初はゆったりとストレッチ、そして少しずつ基本の動きをマスターしていくメニューです。


★ 次のような方にオススメです

  • 気楽に運動したい
  • キレイに痩せたい
  • くびれが欲しい
  • 身体が重い
  • 肩がこる
  • 身体が硬い
  • 代謝が落ちている
  • デトックスしたい
  • 最近どうも肌の調子が悪い
  • ストレスが溜まっている
  • スッキリしたい
  • バレエに憧れていたけどチャンスがなかった
  • バレエのかわいい格好をしてみたい

★ 効果
  • 楽しく身体を動かせます
  • キレイに痩せられます
  • 心身ともにすっきりします
  • 身体が柔軟になってきます
  • お肌が活性化されます
  • 筋肉がつくので基礎代謝があがります
  • 表情豊かになります
  • お顔がリフトアップします
  • ヒップアップします
  • むくみがとれ、脚が細くなります
  • 腰、足首など、くびれができてきます
  • 便秘が解消されます

詳しくはこちらからどうぞ。

「アロマストレッチクラス」

・「大人からはじめるバレエストレッチ&基礎レッスン」よりも、ゆったりペースでレッスンを行う、まったく運動をしたことのない方や、運動に自信の無い方向けのクラスです。

クラッシックバレエやジャイロキネシスの動きを組み合わせた、気持ちのいいストレッチ。それなのに終わってみると何だか気持ちよくて、身体も心もスッキリ!それ以外にも次のような効果を期待できるレッスンです。

<期待できる効果>


自律神経やホルモンのバランスが整う
血行・リンパの流れがよくなり、肩こり、むくみが解消される
代謝が上がってスリムに。
食欲が出る
リラックスする事で呼吸が深くなり、ストレス解消
安眠へといざなう


<プログラム>

 

・セルフマッサージ&リラクゼーションで身体を温めこれから運動する準備
・床の上でのストレッチ
・バーにつかまって姿勢をまっすぐにする筋肉を鍛えます
・リラクゼーション 床にゆったりと寝て、心と身体をリラックス
・季節のアロマ ミニ講座


詳しくはこちらからどうぞ。